目の前の作業に集中する方法【自分実況中継】
こんばんは。tattiです。
今回は目の前の作業に集中する方法について話していきます。
タイトルにもある通り、
自分実況中継
という方法。
これを使うことで最強に集中できます。
また、己を客観視出来て、普段自分が如何に変な行動を取っているかにも気づけます。
自分実況中継というのは、文字通り自分の行動を現在進行形で、自分で、実況中継することです。
例えば、朝起きて顔洗うだったら、
「お、tatti起きた！起きてどうするのか！？顔を洗ったー！」
みたいな感じで自分で実況します笑
この時に、二度寝をしてしまいそうになったら「tattiよ、二度寝するのか！？」的なことを言います。二度寝しなくなりますので。
これだけ見るとすげー馬鹿らしく思えるかも知れませんが、これ作業中にやるとマジで効果的です。
例えば勉強をしている時とか、他のものに目移りする時ありますよね。スマホとか。
その時に、自分実況中継を使うのです。
「おっと、田中は勉強の手を止めて何をするのか！？ お？スマホを手にとって、LINEを見たー！LINEを見てるぞ田中！
勉強をしなくて良いのか？明日試験なんじゃないのか！？」
…的なことを、頭おかしいと思いますが、実際にやって見てください。（全国の田中さんすいません。）
誰かに監視されているような気がして、馬鹿らしくなってスマホする気がなくなります。
本当です。こればっかりはやってみないと分からないです。
声に出すことによって潜在意識に入るので、自分がそう思ってなくても勝手に意識が仕向けられるわけです。
ちなみに、慣れてきたら自分実況中継をわざわざしなくても、これを意識しているだけで無駄な行動を取らなくなります。
そこに1人で居る感覚がまるでなくなります。
おそらく人生を変えるので、是非普段の生活に取り入れて見てください。
それでは！
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